Durante as férias escolares, o descanso e a diversão das crianças ganham protagonismo na rotina das famílias. No entanto, esse período também exige atenção redobrada dos pais e responsáveis para que os momentos de lazer não acabem comprometendo a saúde, o bem-estar e o equilíbrio emocional dos pequenos. A médica pediatra da Usisaúde, Maria do Socorro, e a psicóloga da Fundação São Francisco Xavier (FSFX), Maiara Fagundes, reforçam que, embora as férias sejam sinônimo de leveza, manter alguns cuidados com a rotina é essencial para garantir uma experiência saudável para todos.
De acordo com a pediatra, durante as férias as crianças costumam sair da rotina, o que é muito bom para o descanso e a diversão, mas ela alerta que alguns cuidados são importantes para evitar riscos à saúde da criança. “Com a maior exposição ao sol, é fundamental lembrar da proteção durante as brincadeiras ao ar livre. Usar sempre protetor solar adequado para a faixa etária, reaplicando a cada duas horas ou após entrar na água. Utilizar bonés, roupas com proteção UV e evitar o sol entre 10h e 16h também são medidas indispensáveis”, orienta.
Além disso, a médica destaca a importância da hidratação e da alimentação equilibrada, que devem ser incentivadas mesmo que a criança não peça. “Ofereça água com frequência, além de água de coco e sucos naturais sem açúcar, evitando refrigerantes e bebidas muito açucaradas. Ofereça frutas, verduras e lanches saudáveis. Evite frituras, doces e fast food, que podem causar indisposição, queda de imunidade e problemas digestivos”, pontua a pediatra.
A psicóloga da FSFX, Maiara Fagundes, reforça que o período de férias precisa equilibrar liberdade com um mínimo de organização. “Sabemos que, muitas vezes, durante o período de férias, é comum que muitas famílias saiam da rotina. Mas vale sempre ressaltar que a criança precisa de previsibilidade para se sentir segura, estável e emocionalmente regulada”, afirma.
Ela explica que, apesar do recesso ser um momento essencial para o brincar livre e a conexão com a família, manter uma rotina mínima faz diferença. “Não significa que as férias precisam ser rígidas ou cheias de horários e regras. Muito pelo contrário. Mas é possível e saudável manter uma rotina leve, como acordar e dormir em horários parecidos, organizar o dia com momentos de lazer e com muita brincadeira”, explica Maiara.
Em relação ao sono, a pediatra lembra que mesmo com mais liberdade, é importante garantir que as crianças descansem o suficiente. “As crianças precisam desse sono para se manterem saudáveis. Alterações do sono impactam no comportamento, aumentam a irritabilidade, a impulsividade e causam crises de birra”, complementa Maria do Socorro.
A pediatra também destaca que, durante as férias, crescem os riscos de acidentes domésticos e alerta para os cuidados preventivos. “Grande parte das internações são causadas por acidentes dentro de casa. É preciso atenção com tomadas, fios, produtos tóxicos e objetos quentes. Cozinha, por exemplo, não é lugar de criança durante o preparo das refeições. É importante manter remédios em locais trancados, além de redobrar a atenção durante viagens. Ao se hospedar em outro lugar, é importante verificar janelas, sacadas, objetos perigosos. E em deslocamentos, a criança deve ser transportada com segurança, sempre na cadeirinha ou assento apropriado”, reforça.
Em praias e piscinas, a recomendação da pediatra é vigilância constante. “Mesmo com boias ou coletes, nunca tire os olhos das crianças. É importante identificá-las com pulseiras ou crachás e estabelecer um ponto de encontro”, destaca.
Maria orienta ainda que os pais fiquem atentos aos sinais que indicam necessidade de atendimento médico. “Febre alta e persistente, acima de 39 graus, principalmente se não ceder com antitérmico ou durar mais de 48 horas, deve ser avaliada. Vômitos e diarreia intensos, sinais de desidratação, dificuldades respiratórias, traumas na cabeça com sonolência excessiva, ou reações alérgicas com inchaços e coceiras são sinais de alerta. Outra dica é levar sempre uma pequena farmacinha com medicações básicas orientadas pelo pediatra e, ao viajar, identificar o pronto atendimento pediátrico mais próximo”.
Para as especialistas, a mensagem principal é que as férias podem e devem ser leves, mas não completamente sem estrutura. Segundo a psicóloga, as férias são momentos para criar experiências afetivas e fortalecer os laços familiares. “No dia a dia, às vezes, falta tempo. Então, que tal aproveitar esses dias para ler uma história antes de dormir, almoçar em família, fazer uma receita juntos ou brincar de jogo de tabuleiro? Atividades simples como desenhar, colorir, fazer um piquenique ou uma noite do pijama são experiências que a criança vai guardar para o resto da vida dela”, sugere a psicóloga. A pediatra Maria do Socorro corrobora com o pensamento da colega. “As férias são uma chance preciosa para fortalecer os vínculos da família. Deixe o celular de lado por um momento, aproveite esse tempo para criar memórias reais, valorizar o afeto. São esses pequenos momentos que ficam para toda a vida”, pontua a médica.
FUNDAÇÃO SÃO FRANCISCO XAVIER
A Fundação São Francisco Xavier é uma entidade filantrópica que atua desde 1969 e conta com cerca de 6.200 colaboradores. Atualmente, administra duas unidades hospitalares, sendo o Hospital Márcio Cunha com cerca de 70% dos atendimentos pelo SUS, em Ipatinga, e o Hospital Municipal Carlos Chagas com 100% dos atendimentos pelo SUS, em Itabira (MG).
As unidades hospitalares têm uma gestão marcada pela responsabilidade, pela oferta de atendimentos de excelência e pelas melhores práticas de segurança. Além das unidades hospitalares, a Fundação é responsável por administrar a operadora de Planos de Saúde Usisaúde, que possui mais de 200 mil vidas, o Centro de Odontologia Integrada, que mantém os melhores indicadores de saúde bucal já divulgados no Brasil, e o Serviço de Segurança do Trabalho, Saúde Ocupacional e Meio Ambiente – Vita, que soma mais de 160 mil vidas sob sua gestão.
Na área educacional, o Colégio São Francisco Xavier, unidade precursora localizada em Ipatinga, é referência em Educação na região, com cerca de 2 mil alunos, da educação infantil à formação técnica.
